فواید استفاده از روغن نارگیل؛ از چربی سوزی تا تقویت پوست و دندان - مجله معلمی

مانند بسیاری از بحث های داغ، واقعیت چیزی وسط این دو طیف قرار گرفته است. درست از بسیاری از افرادی که از آن استفاده می نمایند در ریسک بیماری های قلبی هستند اما تری گلیسیرید روغن نارگیل مزایای سلامتی بالایی دارد. در نظر داشته باشید که مقدار مصرف این روغن بسیار اهمین دارد و می تواند به سلامتی شما صدمه برساند.

فواید کلی روغن نارگیل

1. بالا بردن کلسترول خوب

2. برای قند خون و دیابت مفید است

3. به مبارزه با بیماری آلزایمر یاری می نماید

4- به متوقف کردن بیماری های قلبی و فشار خون بالا یاری می نماید

5- یاری به سلامت کبد و دستگاه های ادراری

6. انرژی را تقویت می نماید

7. یاری به هضم غذا

8- به عنوان محلول زخم و سوختگی عمل می نماید

9. به عنوان یک ماده ضد پیری عمل می نماید

10. به کاهش وزن یاری می نماید

بهبود پوست و سلامت دندان

برای استفاده از فواید روغن نارگیل لازم نیست حتما آن را بخورید. این روغن فواید کاربردی آرایشی و موضعی دارد. درست مانند لوسیون ها، مرطوب نماینده ای طبیعی است که می توانید بر روی پوست خود ماساژ دهید. روغن نارگیل بعلاوه علائم اگزما را تسکین می دهد. روغن نارگیل 20 درصد از پرتوهای فرابنفش را مسدود می نماید. بسیاری از افراد روغن نارگیل را در دهان خود می چرخانند تا هم دهان خود را خوشبو نمایند و هم باکتری ها را از بین ببرند.

در این زمینه بخوانید:

مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید

10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن یاری می نمایند

جلوگیری از تشنج

رژیم کتوژنیک در حال حاضر بسیار پر هوادار است و بر فراوری چربی زیاد برای فراوری کتون در جریان خون متکی است. رژیم کتو باعث کاهش وزن می گردد اما برای معالجه اختلالات مختلف هم مورد آنالیز قرار می گیرد که یکی از آن موارد صرع است.

تحقیقات نشان می دهد که خوردن رژیم غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات کم می تواند حملات تشنجی را کاهش دهد. اسیدهای چرب نارگیل برای درمان بیماران صرع در هر سنی مورد استفاده قرار می گیرد.

افزایش چربی سوزی

تری گلیسیریدهای زنجیره میانه موجود در روغن نارگیل باعث افزایش سوختن کالری ها می گردد. وقتی می خواهید وزن اضافه کنید، هر سوختن انرژی به شما یاری می نماید. هرچه انرژی و یا همان کالری بیشتری بسوزانید، کم تر چاق می شوید.

کاهش احساس گرسنگی و هوس خوردن

یکی از ویژگی های اسیدهای چرب داخل روغن نارگیل یاری کردن به کاهش وزن است. اسیدهای چرب داخل روغن نارگیل متفاوت از دیگر چربی ها هضم می شوند. آن ها مستقیماً به کبد می فرایند و به عنوان انرژی آماده استفاده می شوند و یا به کتون تبدیل می شوند.

کتون ها نوعی اسید ساخته شده از چربی در کبد هستند که به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. بنابراین با سایر کوشش ها، روغن نارگیل می تواند به کاهش وزن منجر گردد. بعلاوه این روغن می تواند به کاهش گرسنگی یاری کند. مطالعات نشان داده است افرادی که صبح ها روغن نارگیل مصرف می نمایند، در کل روز، کالری کم تری مصرف می نمایند.

محافظت در برابر میکرو ارگانیسم های مضر

اسیدهای چرب داخل روغن نارگیل، از هر دو اسید لوریک و مونولورین هستند که قادرند ویروس ها، قارچ ها و باکتری ها را از بین ببرند.

منابع: thestreet، hhdresearch